Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Hipertensi Usia 40

Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Hipertensi Usia 40

Hipertensi menjadi momok menakutkan bagi semua orang, karena penyakit ini memang sangat mematikan. Mulai dari sekarang ubahlah cara hidup anda menjadi pola hidup sehat yang tentunya berkaitan dengan menjaga kesehatan anda.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit pembunuh paling berbahaya di dunia. Banyak kasus kematian di dunia disebabkan oleh penyakit yang satu ini. Hipertensi bisa menyerang siapa saja, tak terkecuali mereka yang berusia muda sekitar 20 tahun maupun di atas 40 tahun.

mencegah-hipertensi-usia-40

Hipertensi usia 40 biasanya disebabkan karena kondisi organ dalam tubuh yang mengalami kerusakan sehingga tak berfungsi sebagaimana mestinya. Seperti ginjal atau jantung yang mengalami kerusakan di mana tak bisa memomppa darah dengan maksimal, sehingga tekanan darah tidak stabil dan bisa meningkatkan tekanan darah. Hal itu tentu akan berpotensi munculnya tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Sebelum membahas lebih lanjut mengenai bagaimana pola hidup sehat, akan lebih baik jika anda mengenal beberapa jenis hipertensi usia 40. Dalam dunia medis, hipertensi yang terjadi saat kehamilan dapat dibagi menjadi empat jenis.

  1. Hipertensi Kronik, muncul sebelum hamil atau saat kondisi kehamilan belum menginjak usia 20 minggu.
  2. Hipertensi Gestasional, muncul saat usia kehamilan mencapai 20 minggu atau saat awal masa nifas tetapi tak dibarengi dengan pre-eklampsia.
  3. Hipertensi Pre-eklampsia, hipertensi yang muncul pada kehamilan usia lebih dari 20 minggu dan disertai dengan hadirnya edema dan protenuria.
  4. Hipertensi Superimpose, munculnya hipertensi kronik disertai penyakit ginjal yang menyerang ibu hamil. Tak jarang banyak penderita hipertensi kehamilan berawal dari penyakit ginjal yang sudah lama.

Salah satu hal yang dapat mencegah hipertensi usia 40 ini adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Hampir semua penyakit disebabkan oleh kebutuhan gizi yang kurang maupun berlebihan bagi tubuh. Hal itu berkaitan dengan makanan atau minuman apa yang dikonsumsi, artinya pola hidup sehat sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia.

Bagaimana pola hidup sehat yang disarankan?

Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol menjadi salah satu kebiasaan yang tak dianjurkan. Minuman beralkohol akan meningkatkan kerja jantung dalam memompa darah akibat kenaikan tekanan dalam tubuh. Jika kebiasaan ini berjalan dalam waktu lama, bukan tidak mungkin dapat berpotensi memunculkan hipertensi.

Hipertensi usia 40 juga bisa disebabkan karena pola hidup yang tak sehat, seperti stress berlebihan, kebiasaan merokok, konsumsi garam yang berlebihan, dan jarang berolahraga menjadi salah satu pemicu munculnya penyakit berbahaya ini. Untuk mencegah hipertensi, anda bisa mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan tekanan darah, seperti halnya coklat, aneka jenis ikan, buah jeruk, dan buah pisang.

Selain itu, anda juga dapat mengonsumsi obat herbal alami dari sarang semut papua. Obat herbal ini dipercaya mampu mengobati hipertensi sampai akarnya. Namun, untuk ibu hamil tidak disarankan mengonsumsi herbal ini, karena bisa berdampak pada kesehatan bayi. Untuk itu obat herbal ini bisa dikonsumsi dari sekarang sebelum hamil guna mencegah hipertensi.

Usia 40-an tahun lebih, biasanya merupakan periode yang produktif fase kedua. Namun, beda dengan wanita. Usia 40-an tahun merupakan fase dimana mereka harus menjaga kesehatannya lebih baik lagi. Pola hidup sehat bisa anda terapkan sejak dini.

Baca jugaBegini Khasiat & Manfaat Daun Sirsak untuk Kolesterol dan Kanker

Semoga artikelnya bermanfaat dan anda bisa menerapkan gaya atau pola hidup sehat agar terhindar dari hipertensi pada usia 40-an bahkan sampai lansia. Gaya hidup sehat meminimalisir segala macam penyakit di usia tua. Salam hangat, solusi hipertensi.

Tidak ada komentar

Centang kotak "Beri tahu saya" agar mendapatkan notifikasi melalui email ketika ada yang membalas komentar kamu