8 PENYEBAB Perut BUNCIT yang Penting untuk Diketahui

Rasa percaya diri sering menurun akibat perut yang BUNCIT.  Banyak orang merasakan penampilan menjadi kurang menarik dengan kondisi tersebut. Baik pria maupun wanita, tak jarang melakukan berbagai upaya untuk mengecilkan perutnya agar tidak tampak buncit lagi. Tentunya mengobati tak semudah mencegahnya bukan?
penyebab perut buncit pada pria dan wanita

Untuk itu, sebelum terlanjur tambah buncit, sebaiknya ketahui beberapa PENYEBAB perut buncit berikut ini dan sebisa mungkin menghindarinya.

Penyebab Perut Buncit 

  1. Mengkonsumsi Makan Berlemak Secara Berlebihan

  2. Makanan berlemak adalah salah satu faktor pendorong yang menyebabkan perut buncit. Oleh karena makanan berlemak  adalah salah satu jenis makanan yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan kita, hal ini menimbulkan banyak lemak tertimbun di bagian organ perut. Contoh jenis makanan yang mengandung banyak lemak adalah GORENGAN. Sebaiknya kurangi mengkonsumsi gorengan karena kandungan lemak yang berlebih di dalamnya akan mengganggu kesehatan Anda.

  3. Suka NGEMIL  pada Malam Hari

  4. Kebiasaan ngemil pada malam hari secara terus menerus akan menimbulkan penambahan berat badan Anda secara drastis disertai dengan bentuk perut yang semakin buncit. Sebaiknya gantilah camilan malam hari Anda dengan buah-buahan segar. Ini lebih aman jika dibandingkan dengan camilan yang memiliki banyak kandungan lemak.

  5. Jarang Olahraga

  6. Tubuh semakin sehat dan bugar dengan rutin berolahraga. Selain  itu, bentuk tubuh yang ideal akan Anda peroleh dengan rajin berolahraga. Secara rutin berolahraga, akan membuat lemak berlebih dalam tubuh Anda secara perlahan hilang, perut sehat dan rata kembali menjadi milik Anda.

  7. Kurang Tidur

  8. Secara ideal, waktu tidur bagi orang dewasa ialah tujuh hingga sembilan jam per hari. Apabila waktu tidur  kurang maka hormon kortisol (hormon stres) akan meningkat seiring dengan meningkatnya konsumsi gula yang tinggi. Kondisi ini akan membuat Anda sulit menghilangkan lemak perut.

    Sebaiknya upayakan menjaga kebiasaan waktu tidur Anda secara maksimal agar kesehatan tubuh terjaga dan dapat menghindari perut yang semakin buncit.

  9. Merokok

  10. Kebiasaan MEROKOK juga merupakan salah satu faktor yang menjadi penyebab perut buncit. Berdasarkan penelitian oleh para ilmuwan  di University Glasgow,  kebiasaan merokok sangat berkaitan erat dengan dorongan munculnya lemak ke bagian organ perut. Saat lemak-lemak tersebut mulai tertimbun di bagian perut, secara perlahan perut akan menjadi buncit.

    Menghindari kebiasaan merokok adalah langkah tepat menjaga kesehatan tubuh dan memelihara bentuk perut yang ideal.

  11. Minum ALKOHOL

  12. Jenis minuman ini  menyebabkan munculnya berbagai masalah pada kesehatan kita. Kebiasaan minum alkohol akan menimbulkan penimbunan lemak di dalam perut. Kandungan gula dan kalori dalam jumlah yang sangat besar pada alkohol tidak bermanfaat bagi tubuh kita. Hal ini justru mendatangkan beragam masalah kesehatan yang cukup membahayakan.

    Selain perut  yang semakin buncit, kebiasaan minum alkohol akan menyebabkan beberapa  penyakit menyerang kita antara lain gangguan hati, diabetes dan  gangguan sistem pencernaan. Sebaiknya hindari kebiasaan minum alkohol secara berlebihan.

    Untuk menjaga kesehatan Anda, konsumsilah air putih secara teratur 7-8 gelas per hari.

  13. Makan dengan Porsi yang Berlebihan

  14. Mengkonsumsi makanan adalah hal penting bagi perkembangan dan kesehatan tubuh kita. Namun, hindari pola makan dalam jumlah yang BERLEBIHAN. Ini akan mendorong penimbunan lemak dalam jumlah cukup besar di dalam perut kita. Timbunan lemak tersebut menyebabkan perut semakin buncit.

    Oleh karena itu, perhatikan pola makan Anda. Pola makan sehat dengan jumlah yang tidak berlebihan akan membantu  sistem pencernaan dapat berjalan dengan baik.

  15. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Pemanis Buatan

  16. Pemanis buatan yang kini sering kita jumpai pada makanan atau minuman cepat saji juga menimbulkan bentuk perut yang semakin buncit. Makanan dengan kandungan pemanis buatan akan sulit dicerna sistem pencernaan kita karena  jenis makanan tersebut akan mudah berfermentasi sehingga organ usus dapat terganggu.

Baca juga8 Cara Mengecilkan Perut BUNCIT dengan Cara Cepat dan Efektif

Nah, demikianlah di atas ulasan tentang 8 penyebab perut buncit. Dengan mengetahui penyebab-penyebabnya kita akan dapat melakukan langkah PENCEGAHAN yang tepat agar perut tidak semakin buncit. Perut yang rata dengan berat badan ideal tentunya menjadi dambaan Anda bukan?

Posting Komentar