Cara MEMBAKAR Lemak di Perut yang Terbukti Efektif

Timbunan LEMAK di dalam tubuh  akan menyebabkan munculnya berbagai penyakit  yang berbahaya bagi kesehatan kita. Dan beragam penyakit, semisal jantung, diabetes dan kolseterol tinggi merupakan beberapa jenis penyakit berbahaya yang dipicu timbunan lemak di bagian perut.

Sehingga perlu langkah cepat dan tepat dalam membakar lemak di perut supaya terhindar dari beberapa penyakit berbahaya diatas. Nah, berikut adalah beragam cara MEMBAKAR lemak di perut yang dapat Anda praktekkan di rumah, sebagai solusinya.
cara membakar dan mengurangi lemak di perut

Cara Membakar Lemak di Perut 


  1. Mengkonsumsi Makanan Secara Normal dan Tidak Berlebihan

  2. Upayakan mengkonsumsi makanan secara teratur, jangan biarkan tubuh kelaparan. Apabila selama berjam-jam tubuh dalam kondisi lapar, kadar gula darah akan semakin menurun dan dorongan untuk makan dengan porsi lebih banyak akan meningkat.

    Sebaiknya  konsumsilah makanan dengan porsi yang normal. Hindari makan  dengan porsi yang berlebihan. Cara ini terbukti efektif meningkatkan metabolisme tubuh dan ampuh membakar lemak khususnya di area perut.

  3. Banyak Mengkonsumsi AIR Putih

  4. Tubuh senantiasa memerlukan air agar  bekerja secara optimal. Saat organ tubuh bekerja secara optimal, proses pembakaran lemak akan berjalan secara efektif.  Oleh karena itu, rutinlah mengkonsumsi air putih 6-8 gelas setiap hari agar lemak di area perut segera hilang.

  5. Lakukan Diet Seimbang

  6. Melakukan diet seimbang  juga merupakan salah satu cara membakar lemak di perut yang efektif. Makanan yang kaya protein  dipercaya mampu membantu diet seimbang Anda sehingga lemak di area perut dapat segera hilang.

    Rutinlah mengkonsumsi ikan, telur, daging tanpa lemak, beragam buah-buahan segar dan sayur hijau setiap hari.  Bahan-bahan makanan tersebut dapat membantu Anda dalam upaya peningkatan hormon tiroid yang ampuh membakar lemak dengan cepat.

Gerakan-Gerakan yang Efektif Membakar Lemak di Bagian Perut 

Cara membakar lemak di perut juga dapat Anda lakukan dengan gerakan-gerakan olahraga berikut ini:
  1. Sit Up

  2. Melakukan olahraga sit up secara rutin terbukti efektif membakar lemak di dalam perut, Saat melakukan gerakan sit up, otot-otot bekerja secara maksimal. Ini akan membuat metabolisme tubuh bekerja secara optimal sehingga lemak dalam perut secara perlahan akan hilang.

    Sebaiknya hindari melakukan gerakan sit up secara berlebihan. Sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda agar tidak mengalami cidera.

  3. Jogging

  4. Jogging juga merupakan salah satu gerakan olahraga yang dalam membakar lemak di perut secara efektif. Gerakan olahraga ini dapat Anda lakukan di sekitar area rumah Anda. Sehingga ini bisa diterapkan pula untuk mengecilkan perut buncit pada wanita.

    Rutin melakukan jogging akan membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Paru-paru, jantung dan aliran darah menjadi lancar. Bonusnya, lemak di dalam perut akan secara perlahan hilang akibat proses pembakaran lemak yang sangat cepat saat kita melakukan jogging.

  5. Sikap lilin

  6. Gerakan sikap lilin sangat mudah dan efektif membakar lemak area perut. Anda dapat melakukan gerakan ini secara rutin saat bangun tidur di pagi hari.

    Cukup lentangkan tubuh Anda  dengan ujung posisi kaki menghadap ke atas. Upayakan kaki dalam posisi lurus ke atas. Lalu, tahan posisi tersebut selama beberapa menit. Jika melakukan gerakan ini dengan benar, otot kaki dan otot perut akan terasa sangat berat dan lelah. Pada saat itu, otot perut bekerja secara maksimal untuk membakar lemak di area perut. Secara perlahan, lemak di area perut akan hilang.

    Cukup mudah bukan? Anda dapat langsung mempraktekkan di rumah.

Lebih Detil8 Cara Mengecilkan Perut BUNCIT dengan Cara Cepat dan Efektif

Nah, demikianlah cara membakar lemak di perut disertai dengan gerakan-gerakan yang efektif membakar lemak di bagian perut. Semoga ulasan di atas bermanfaat dan selamat mencoba.

Posting Komentar